Эта статья адресована прежде всего тем, кто только собирается начать бегать. Мои советы - в какой последовательности приобретать экипировку новичку в беге при ограниченном бюджете. Первое, а у некоторых и последнее, это беговые кроссовки. Конечно, люди бегают и в кедах, и в сапогах, и в валенках, и даже босиком. Однако не зря существуют все эти современные технологии. Кроссовки позволят получать удовольствие от бега, снимут часть нагрузки с ваших стоп и коленных суставов, что категорически не нравится...

«Держи голову в холоде», — почему-то считает народная мудрость, но с этим можно поспорить. Бегать на холоде без шапки — прямой путь к простуде, отиту и прочим неприятностям, которые надолго оставят вас без беговых тренировок. Для тех, кто не хочет болеть, а хочет бегать в любую погоду, будем рассказывать о шапках для бега и о том, как их выбрать. Надевать шапку имеет смысл уже при температуре ниже +5°C, особенно если ещё и ветер. Особо горячим бегунам в таких условиях можно обходиться «баффом» или повязкой...