Всем привет! Я позиционирую свою систему питания как низкоуглеводную, но никто никогда не дождется от меня рекомендаций оставить в рационе одни только зелень и кабачки. Потому что ситуации у людей бывают разные, и полный отказ от сложных углеводов можно считать мерой временной, лечебной, используемой подконтрольно. Она возможна, но совершенно не нужна всем без исключения людям. Это тоже перекос, у которого будут свои последствия. Давайте сегодня разберем, за что отвечают углеводы, как их правильно для себя подобрать и сколько употреблять...

Всем привет! Волна - она и в Африке волна. Вчера меня занесло на волну качества питания и, разумеется, захотелось продолжить. Привела примеры рационов на 1500 и на 1800 ккал и тут же посыпались вопросы. Один из них: почему я не худею на 1500 ккал при росте 175 см? Это не в огород конкретного человека камень, мы даже меню пока еще не разбирали, но я вам могу с ходу назвать 8 причин, по которым люди не теряют вес на железобетонно дефицитной калорийности. Проверьте себя: 1. У вас умер обмен веществ...