Как психолог и специалист по адаптивной и лечебной физической культуре я часто сталкиваюсь с таким запросом клиентов и пациентов, как желание изменить свою жизнь. Когда речь заходит о преобразовании жизни и выбрасывании лишнего, то речь идет не только о лишних вещах, часто люди хотят избавиться и от лишнего веса. Одним из простых путей является диета, но без физических нагрузок не обойтись. И тут нам просто необходимо понять, а насколько человек готов к тому или иному виду физической нагрузки...

Каждый из вас, кто занимается или только решил заниматься физическими упражнениями самостоятельно или на тренировках должен и может освоить простейшие методы самоконтроля. Самоконтроль - это регулярное самонаблюдение за состоянием своего здоровья, физического развития, самочувствия, за переносимостью физических нагрузок при занятиях физической культурой и спортом. Функциональные пробы и тесты относятся к объективным методам самоконтроля. Объективными методами самоконтроля рекомендуется пользоваться периодически (иногда до и после занятий или во время медицинского осмотра)...