Мы сохраняем вес с помощью Красной Линии. Красная линия — это тот вес, с которого вы переходите в режим снижения веса. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО СОХРАНЕНИЯ ВЕСА При достижении веса красной линии начинаете действовать В ЭТОТ ЖЕ ДЕНЬ. Снижаете вес вы ровно до той цифры, которая хотя бы на 1 грамм ниже красной линии ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ В режиме снижения веса можно находится не более трех дней. Если за три дня не удалось опустить вес ниже красной линии, Красная Линия должна быть поднята до фактического веса +200 г...

Не рекомендую добавки при гипотиреозе по идейным соображениям, хотя регулярно получаю предложения от производителей. Почему? 👉 Всем привет! Сегодня разберем наболевшую тему, от которой стресс у меня, стресс у вас, стресс у всех нас, гипотиреозников. 👉 Нужно ли пить эту кучу добавок, которую так любят рекомендовать «интегративные нутрициологи» и такие же «интегративные врачи»? ❗ Для тех, кто увидел статью случайно Я тренер-диетолог и член Российской ассоциации эндокринологов. Занимаюсь фитнесом и спортом почти 7 лет, похудела на 30 кг с гормональными сбоями и удержала результат...