Люди не уделяют особого внимания тому, как укрепить сухожилия и связки, пока не получат травму сухожилия. Только тогда вы поймете, что тренировка сухожилий так же важна, как и работа над мышечной силой и выносливостью. Большинство людей с самого раннего возраста и на протяжении всей жизни постоянно активны. Они не упражнялись и не тренировались как таковые, но постоянно выполняли все мелкие движения, которые подготавливали тело и подготавливали сухожилия к более тяжелым и интенсивным нагрузкам: наклоны, приседания, ходьба, скручивания, лазание и т...

Сухожилия, связки и фасции сделаны из коллагена. Коллаген является структурным белком, который образует жесткие, прочные волокна, которые затем используются для соединения всех различных мышечных групп и структур тела. Понимая, что делает каждая из этих групп, мы начинаем понимать, как наши тела работают лучше, а это значит, что мы также можем начать тренировать их лучше, чтобы они делали то, что мы хотим.   Вот что делает каждый из них:  Сухожилия связывают мышцы с костью. Они крепят каждую мышечную...