Вам говорили, что приседания — полезное упражнение, но знаете ли вы, почему? Узнайте о пользе приседаний. Конечно, приседания полезны, но, вероятно, они даже лучше, чем кажутся. Во-первых, приседания — это движение, которое мы делаем каждый день, например, когда сидим на унитазе или пытаемся поднять что-то с пола, поэтому важно уметь делать их правильно. Приседания, будь то обычные приседания, фронтальные приседания или приседания Зерхера, также помогают сжигать много калорий, увеличивать мышцы ног и ягодиц, а также стимулируют выработку гормонов, которые помогают расти мышцам...

Вернитесь в детство на минуту. Помните, как легко было присесть, поднять что-то с земли или даже просто сидеть на корточках? С возрастом многие из нас утратили эту простую, но поразительную способность. Но что, если я скажу вам, что ежедневные приседания не только вернут вам чувство юности в ваших коленях и бедрах, но и станут катапультой для вашего физического и даже эмоционального благополучия? Что, если приседания — это не просто упражнение для «нелюбимой пятницы» в спортзале, а ключ к здоровью,...

Самые распространенные упражнения в любом тренажерном зале это различные виды жимов и приседов со штангой. Они являются основой любой программы по наращиванию мышечной массы. Почему так важны приседания со штангой, польза от них или вред? Сегодня существует огромное количество упражнений, направленных на поддержание мышц человека. Для выполнения многих из них необходимы различные тренажеры. В тренировке любого человека, занимающегося спортом, наверняка, присутствует определенная база элементов, которая выполняется с целью разминки сразу же нескольких мышц и суставов...