Приседания – это базовое спортивное упражнение для физического развития тела, набора массы и похудения. Девушкам полезно приседать, и в этом не должно быть сомнений. К сожалению, многие занимающиеся в тренажерных залах отказываются от этого тяжелого упражнения по тем или иным причинам. Приседать девушкам или нет? Не всегда приседания считали полезным упражнением. Было время, когда ученые выдвинули предположение о его вреде для коленных суставов и сухожилий. Более того, «вредные» приседания убрали из комплекса упражнений в армии США...

Забудьте на минуту о классических приседах "ноги на ширине плеч". Встречайте плие-приседания (или приседания "сумо") – упражнение, где ноги разведены значительно шире плеч, а носки смотрят в стороны (но не всегда!). Эта необычная позиция открывает целый спектр уникальных преимуществ для вашего тела, особенно для гибкости, здоровья суставов и проработки "труднодоступных" мышц. Вот тут кроется важный нюанс, который вы верно подметили: Плие-приседания – это не просто балетное упражнение. Это фундаментальное...