Не путать с пробиотиками! В кишечнике человека живет более 10 триллионов микроорганизмов, одни – полезные, другие – не очень. Человеку выгодно, чтобы полезных было больше, ведь они защищают от инфекций, ожирения, сахарного диабета, рака и множества других опасных болезней. Но как сделать так, чтобы полезные микробы задерживались в ЖКТ? Можно приманить их едой с пребиотиками! В статье рассказываем, какими бывают пребиотики, почему их важно есть каждый день и из каких продуктов брать. Что такое пребиотики...

Пребиотиками называются пищевые соединения, представляющие собой сложные углеводы, которые чрезвычайно важны для организма, так как укрепляют иммунитет и снижают риск развития опасных заболеваний, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» врач-терапевт, нутрициолог Наталья Зубарева. По ее словам, пребиотики являются источником питания для бифидобактерий, лактобактерий и других полезных соединений в кишечнике, они благотворно влияют на микробиом и самочувствие человека. Пребиотики укрепляют иммунитет и усиливают защитную функцию кишечника, очищают его от токсинов и нормализуют работу ЖКТ...