Благодаря низкой энергетической ценности овощи можно есть практически бесконечно, даже если вы пытаетесь похудеть. Однако овощи должны быть не только помощниками в похудении, но и обязательной частью рациона каждого человека. В идеале овощи следует включать в каждый ежедневный прием пищи, за исключением, конечно, сладких блюд, где их можно заменить фруктами. К сожалению, на деле часто бывает иначе. Сколько овощей следует потреблять за день Всего в день следует съедать около 400 г овощей. Цифра кажется большой? Это лишь кажется – ведь, если считать по весу, 400г это всего 2 яблока и 1 помидор...

Овощи являются важной частью здорового рациона. Они содержат множество витаминов, минералов и других питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья. Однако, не все овощи одинаково полезны. В этой статье мы рассмотрим, какие овощи следует кушать каждый день. А прежде чем продолжить: Обязательно подпишись на мой канал, ведь если ты читаешь эту статью, значит наши интересы схожи! Тут я буду рассказывать о вредных и полезных продуктах, как они влияют на нас, проводить интересные тесты...