Самая известная из омег — это, конечно, 3. При этом 6 и 9 тоже не завершают список. Жирных кислот около двухсот, в организме человека есть 70. Наиболее важных 20 штук, и омега-3, омега-6 и омега-9 как раз среди них. Издание Роспотребнадзора рассказало, чем они друг от друга отличаются, о пользе каждой, а главное — о том, где их можно раздобыть. Чем отличаются жирные кислоты и омеги 3, 6, 9 вместе с ними Первое. Они бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные чаще всего животного происхождения. Ненасыщенные — растительного...

Есть большая разница для организма в разновидностях Омега жирных кислот, знаете ли вы какое количество нужно для организма? Не любое количество = польза. Чем отличаются, в чем содержится, что брать в рассмотрение при составления рациона, раскрою в этой статье Рассмотрим 3 типа Омега жирных кислот: Физиологическая потребность в полиненасыщенных жирных кислотах(Омега - 3 и 6) – для взрослых 6—10 % от калорийности суточного рациона. Мононенасыщенных(Омега - 9) – 10-15 % Омега - 3 жирные кислоты Омега...