Мышцы пресса — это самая популярная группа мышц среди новичков, следовательно, вокруг них ходит множество мифов и легенд. И все благодаря дилетантам, которые наживаются на неосведомленности своих клиентов, обещая им то плоский живот при помощи нескольких несуразных упражнений, то создание талии или типа того. Мне хотелось бы в этой статье полностью раскрыть тему пресса: как устроена мышечная группа, как часто ее нужно качать и т.д. Сначала немного анатомии… В целом на картинке все видно, поэтому...

Эти кубики — строительный материал для своего образа, или все-таки польза для организма? Какую роль играет пресс и какие есть способы получить такое орудие красоты в свой «боекомплект». Можно и йодом кубики нарисовать 😁 Некоторые не уделяют внимания прессу, а между тем это крайне полезная мышца, отсутствие должного тонуса которой может привести к некоторым проблемам. Говорить о том, что это красиво не будем, «на вкус и цвет товарищей нет». А вот функции — это уже интересно. Справедливости ради, стоит упомянуть, что пресс, это не одна мышца, а комплекс из 4 видов мышц...