В наши дни упражнение «махи руками» применяется для быстрого расслабления и снятия состояния стресса. Упражнение разработал врач психиатр Хасай Алиев, который хорошо известен как врач, разработавший для космонавтов и МЧС России комплексную методику быстрого выхода из состояния стресса. Упражнение «махи руками» является одной из составляющих этой методики. Несколько лет работы с упражнением «махи руками», позволили мне найти в нем еще одно направление – возможность погружения в альфа - состояние....

Это упражнение знакомо со школы или еще с детского садика. Дети выстраиваются перед занятием физкультуры и для разминки делают легкие упражнения, в том числе и махи руками. Наверно поэтому многие рассматривают движение, как элемент для детской разминки или упражнение для девочек перед легкой пробежкой. На самом деле махи руками необходимы для поддержания здоровья и физической формы, их нужно делать каждый день. Это основные преимущества махов руками и причины не игнорировать это упражнение. Вращение руки по кругу – это простое и естественное действие, активирующее плечевой сустав...