Тот, который любит есть яйца! Они считаются очень полезным продуктом, поэтому многие люди, особенно мужчины, употребляют их в повышенном количестве. Что же полезного в яйцах? Содержит около 6,5 белка - это количество полностью удовлетворяет потребности организма в аминокислотах. В желтке содержится также 4,8 г жиров, из них только 1,6 г - насыщенных. Кроме того, в составе присутствует 186 мг холестерина, селен и лецитин. Учитывая, что 80 % холестерина вырабатывается организмом, а употребление его...

Яйца, как самый доступный суперфуд матери-природы, входят в наш рацион с незапамятных времен. Перед вами еще несколько веских поводов начать свой день именно с них. Прежде всего яйца — отличный источник легкоусвояемого белка. Завтрак на их основе дольше сохраняет чувство сытости и позволяет продержаться до обеда без опасности свалиться в бездонную пропасть незапланированных перекусов. Желток — настоящий кладезь биотина в максимально биодоступной форме. Он необходим для синтеза кератина, который, в свою очередь, отвечает за хорошее состояние кожи и волос...