Грудные мышцы являются одними из самых заметных мышц человеческого тела. Они отвечают за движение рук к центру тела и играют решающую роль во многих упражнениях для верхней части тела. В этой статье мы обсудим анатомию грудных мышц, их функции и самые эффективные упражнения для их тренировки. Анатомия грудных мышц Грудные мышцы состоят из двух основных групп мышц: большой грудной и малой грудной. Большая грудная мышца представляет собой большую веерообразную мышцу, покрывающую верхнюю часть грудной клетки...

Как известно, удача в выборе фигуры часто определяется ещё на генетическом уровне. Если вам повезло, и вы от природы мезоморф с широкой грудной клеткой, то считайте, дело сделано. Но для всех остальных, кто мечтает о крепком и мускулистом торсе, придётся потрудиться. И делать это нужно не просто усердно, но и с умом. Когда речь идет о мужской физической форме, грудные мышцы часто становятся объектом особого внимания. И да, для многих Арнольд Шварценеггер в молодости — это альфа и омега мужского атлетизма...