Состояние ног и бедер может не нравится многим из нас, так как многие зоны наших бедер во время активности и даже движения просто не участвуют в работе. В результате мы не можем подтянуть нужную нам зону и вообще теряем интерес к каким - либо упражнениям. Но больше всего многих может интересовать такая проблема, как впадины на бедрах. Как же помочь себе в таом случае? Какое упражнение выбрать? Поговорим о боковых выпадах. Считается, что впадины на бедрах являются совершенно естественным проявлением...

Приготовьтесь работать над квадрицепсами и ягодичными мышцами, одновременно улучшая подвижность бедер. Выпады — это доступное упражнение с собственным весом, которое вы можете выполнять дома, чтобы укрепить ноги, и существует множество вариаций, которые вы можете выполнять. Одной из наиболее распространенных вариаций являются боковые выпады, которые позволяют работать под другими углами, чем стандартные выпады. На базовом уровне боковые выпады помогут вам расширить области, на которые вы нацелены во время тренировок нижней части тела...