Всем здравствуйте! Сегодня хочу поделиться техникой "5 пальцев", которую я очень люблю, использую сама и предлагаю своим клиентам. Для чего эта техника? Она предназначена для того, чтобы остановить поток негативных мыслей, чтобы предотвратить развитие панической атаки, чтобы справиться с сильными эмоциональными переживаниями, чтобы разорвать нежелательный паттерн поведения, снизить тревогу. Итак, что нужно делать? Расскажу на примере, а дальше вы сами переложите на свою ситуацию. 1. Например, вы боитесь ездить в транспорте...

Приветствую всех, кто читает сейчас эти строки! Хочу поделиться с Вами одним действенным методом, который мне помогает сохранять в гармонии и балансе все сферы жизни. Именно благодаря этому методу у меня получается помнить обо всем и правильно расставлять приоритеты, не допуская перекосов! Познакомилась с этим методом несколько лет назад на одном из психологических тренингов. В чём она заключается и для чего нужна-объясняю простым языком, как я её поняла. Мы все знаем, как важно создать правильное намерение и поставить правильные цели...