Прошли те времена, когда занятия йогой велись в полуподпольных кружках, а информация о позах и асанах передавалась из рук в руки на обычных листках с напечатанным на пишущей машинке текстом. В наши дни, наверно, не осталось людей, которые ничего не слышали про эту древнюю систему упражнений ума и тела. Она присутствует в телевидении, журналах и, даже больше того, в кругу ваших знакомых и родственников. Уверен, что каждый из нас может припомнить близких людей, которые занимаются йогой. И, тем не...
Данную информацию разместил новостной портал «Спорт-Экспресс». Для первого упражнения Алибаева рекомендовала втягивать живот и удерживать его в таком положении без выдоха (пять раз). Второе упражнение — скручивание, когда локоть захватывает противоположное колено. Следующее упражнение — штанга с прямыми руками, которое требует, чтобы вы подтянули колени к груди. Следующее упражнение требует от вас лечь на спину и вытянуть руки и ноги. Затем опустите и поднимите левую руку и правую ногу и повторите с остальными конечностями (30 раз)...