Про разминку я уже писал ранее, но до сих пор продолжаю получать вопросы по поводу разминки [1]. Как, зачем и почему? Люди, в основном, делятся на 2 типа: - те, кто вообще не разминается (пришёл такой Вася, и сразу навешивает блины на штангу); - те, кто полчаса (а то и больше) танцует с бубном вокруг тренажёров, то растягиваясь, то выполняя какие-то причудливые движения, дабы как следует разогреть своё накаченное тельце. Если честно, никогда не понимал для чего люди перед силовой тренировкой ходят или бегают по дорожке...

Сама разминка является важной частью перед тренировкой, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Хороший разогрев позволит постепенно увеличить сердечный ритм, усилить кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовить вас к тренировке с ментальной точки зрения. Независимо от того, собираетесь вы заниматься силовыми или кардио-упражнениями, разминаться перед тренировкой нужно обязательно...