Дневник - это инструмент самопознания. Часто люди воспринимают дневник, как заметки человека о мыслях, в котором записывают дела, события и всё, что касается личной жизни. Нередко считают, что личные дневники ведут в основном девочки. Но так ли это? На самом деле дневник - это мощный инструмент для отслеживания своего прогресса, для лучшего понимая себя и своих эмоций, отдушина в тяжёлые периоды жизни. Применений очень много и обычный блокнот может стать всем, что вам нужно в данный период жизни...
Среди многочисленных советов о том, как снизить уровень тревожности, редко встречается рекомендация писать дневники. Катерина Мурашова объясняет, как этот способ работает и почему посты в соцсетях не могут его заменить У любого дневника много функций. Ведите сейчас дневники сами и побуждайте к тому же своих детей. Они помогут вам сейчас, а когда «зима тревоги нашей» останется позади (а это обязательно...