Говорят, что на закрепление привычки уходит три недели. И за это время можно стать новой, возможно, более здоровой версией себя. Но какую привычку выбрать. Может, стоит выпивать стакан воды натощак каждое утро? Рассказываем, действительно ли это поможет чувствовать себя более здоровым или нанесет вред. Пара слов о воде О пользе воды сказано много — врачами, диетологами, нутрициологами. Но мы еще раз расскажем, зачем она нужна организму человека. Вода необходима для реакций, протекающих в каждой клетке тела, важна для терморегуляции, транспорта питательных веществ...

Корреспондент «СЭ» провела эксперимент и обзавелась полезной привычкой. Будучи девочкой, выросшей в 90-е, в плане внешности я всегда равнялась на топ-моделей тех лет: Синди Кроуфорд, Ясмин Гхаури, Стефани Сеймур, Эль Макферсон, Кристи Тарлингтон и других. Многие из них и сегодня выглядят потрясающе, несмотря на возраст. Именно они вдохновили меня уделять больше времени и внимания здоровому образу жизни: полюбить фитнес и задуматься о питании. К сожалению, осознание того, что правильно, а что нет, формируется через призму собственных ошибок...