Самые важные задачи спинных мышц - поддержка позвоночника и ограничение, а так же контроль движений спины. Конечно же, упражнения для спины улучшают осанку. Врачи подтверждают,что дегенерация межпозвоночных дисков, происходит не только из-за травм, но и в следствии недостаточного мышечного тонуса...

Когда вы слышите фразу «нужно укреплять спину», какие упражнения вы сразу представляете? Наверняка, что-то вроде «лодочки», гиперэкстензии и тяги блоков или резинок. Да, это действительно упражнения для спины. Но это всего лишь 5% от того, что вообще способен делать наш позвоночник и спина. Укрепление спины – это скорее про упражнения для улучшения функций позвоночника и возможной амплитуды движения в нем. И чаще всего именно это имеют в виду врачи-неврологи, массажисты или остеопаты, когда говорят «вам нужно укреплять спину»...