Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку. Зачем укреплять мышцы спины? Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную. Упражнения помогают исправить осанку, а это не только эстетика тела, и но слаженное функционирование внутренних органов и большинства процессов, включая дыхание и опорно-двигательную систему. Упражнения на спину входят в комплексы для нормализации веса, так как могут быть достаточно энергозатратными. Врачи подтверждают, что дегенерация межпозвоночных дисков, приводящая к протрузии дисков, происходит не только из-за травм, но и в результате недостаточного мышечного тонуса. Процесс часто зависит от генетической предрасположенности и образа жизни. Перед выполнением упражнений сделайте небольшую разминку, Так мышцы разогреваются и готовятся к работе с минимальным риском травм и растяжений. 💯☝️Помните, что любую нагрузку нужно увеличивать постепенно, лучше начать с небольшого количества повторов, со временем усложняя упражнения. ☝️ Если у вас есть проблемы со спиной, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, прежде чем приступать к занятиям. Всем бодрого начала ! С заботой Ваш тренер Подписывайтесь и получайте полезную для своего организма информацию ежедневно Телеграмм канал https://t.me/svetaharitonova Сайт: studioharitonova.ru Инстаграмм: svetlanaharitonovasport #svetaharitonova #персональныйтренер #твойденьстренеромсветланой #studioharitonova #haritonovasport #зарядка #стройнаяфигура