Самые важные задачи спинных мышц - поддержка позвоночника и ограничение, а так же контроль движений спины. Конечно же, упражнения для спины улучшают осанку. Врачи подтверждают,что дегенерация межпозвоночных дисков, происходит не только из-за травм, но и в следствии недостаточного мышечного тонуса...

Слабая спина – это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются многие люди. Малоподвижный образ жизни, долгие часы за компьютером и отсутствие регулярных физических нагрузок приводят к сутулости, болям между лопатками и в пояснице, снижению гибкости позвоночника. Укрепление мышц спины не только улучшает осанку, но и защищает от травм, поддерживает здоровье внутренних органов и повышает качество жизни. Тренировки на полу является безопасным и доступным способ проработать мышцы спины в домашних условиях...