Самые важные задачи спинных мышц - поддержка позвоночника и ограничение, а так же контроль движений спины. Конечно же, упражнения для спины улучшают осанку. Врачи подтверждают,что дегенерация межпозвоночных дисков, происходит не только из-за травм, но и в следствии недостаточного мышечного тонуса...

Мы вспоминаем о спине обычно в двух случаях: когда она начинает уставать или когда однажды замечаем себя в зеркале с опущенными плечами и головой, выдвинутой вперед. И тогда возникает знакомая мысль: «Надо держать спину прямо». Но постоянно контролировать положение тела усилием воли — сомнительная стратегия. Можно расправить плечи на несколько минут, однако затем внимание переключается на работу, телефон, разговор — и тело снова занимает привычное положение. Гораздо интереснее посмотреть на проблему с другой стороны...