Вы думаете о том, чтобы прокачать свое тело, но не знаете с чего начать? Или, может быть, вы уже опытный спортсмен, который ищет новые способы улучшить свою форму? В любом случае отжимания — это упражнение, которое, безусловно, стоит включить в вашу тренировочную программу. Этот универсальный элемент заслуживает гораздо большего внимания, чем он обычно получает, и в этой статье я объясню почему. Основная прелесть отжиманий в том, что они тренируют сразу несколько групп мышц, включая грудные мышцы, трицепсы, дельтовидные мышцы, а также мышцы кора...

Суставная гимнастика отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой. Комплекс упражнений укрепляет мышцы, суставы и связки, а также обеспечивает организм полезной физической нагрузкой. В чем польза суставной гимнастики: 10 упражнений из суставной гимнастики Суставная гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, поэтому упражнения являются универсальными для людей с любым уровнем физической подготовки. Обратите внимание, что суставная гимнастика противопоказана в период...