Суставная гимнастика отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой. Комплекс упражнений укрепляет мышцы, суставы и связки, а также обеспечивает организм полезной физической нагрузкой. В чем польза суставной гимнастики: 10 упражнений из суставной гимнастики Суставная гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, поэтому упражнения являются универсальными для людей с любым уровнем физической подготовки. Обратите внимание, что суставная гимнастика противопоказана в период...

Именно такую фразу высказал один мой знакомый фитнес тренер. Он полагал, что девушки должны сконцентрироваться на приседаниях и становых тягах, усиленно развивая именно те мышцы, которые им положенно развивать "по их природе". На самом деле есть масса причин, почему девушкам стоит тренировать верх тела. Причины для женской тренировки рук и туловища 63-летняя бабушка Лесли Максвелл обладает очень подтянутым и моложавым телосложением. Бросается в глаза, что у нее очень упругие мышцы, и поэтому она обладает очень молодым телом...