Гибкость – важнейшая составляющая физического здоровья, которая обеспечивает легкость и комфорт движений в повседневной жизни, а также повышает эффективность тренировок. В этой статье рассмотрим, почему важно развивать гибкость и какие упражнения выполнять для разных участков тела. Под гибкостью понимают способность тела выполнять движения с большой амплитудой. Степень ее развития зависит от растяжения связок, мышц и сухожилий. Прорабатывая гибкость,...

Гибкие мышцы и суставы лучше выдерживают нагрузки, из-за чего уменьшается риск растяжений и травм Гибкость важна не только в спорте, но и в обычной жизни — благодаря ей человек может полноценно двигаться и выполнять повседневные задачи. Чем лучше эластичность тела, тем выше выносливость организма и ниже риск получить травму во время движения. В этой статье мы расскажем, какие преимущества у гибкости, как ее развить и как упражнения на растяжку влияют на организм. Она помогает избежать сжатия и укорочения сухожилий и связок...