Гибкость — важный компонент физического здоровья, который улучшает подвижность суставов, снижает риск травм и повышает качество жизни. Однако многие люди боятся заниматься растяжкой из-за возможной боли и дискомфорта. В этой статье мы расскажем, как развивать гибкость без боли, используя правильные техники и подходы. Почему важно развивать гибкость? Гибкость помогает: Улучшить осанку и координацию движений. Снизить мышечное напряжение и усталость. Предотвратить травмы при физических нагрузках. Повысить общую физическую выносливость...