От чего зависит гибкость человека? Так ли она важна для спортсменов и простых любителей фитнеса? Ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся гибкости, ты найдешь в этой статье.  Что такое гибкость? Если опустить различные спортивные термины, то гибкость – способность человеческого тела совершать движения с большой амплитудой. При этом под словом «большой» понимается такая широта движения, которая превышает стандартную, совершаемую в повседневной жизни.  Классификации гибкости  Основными являются классификации видов гибкости согласно источнику действия и способу проявления...

Кажется, развивать гибкость — проще простого: открыл YouTube, повторяй за тренером и будет тебе шпагат. Но по факту всё совсем не так. Сейчас информации о растяжке так много, что легко запутаться. Советы от экспертов (и не совсем экспертов), фитнес-блогеров и просто энтузиастов часто противоречат друг другу. В этом потоке легко потеряться — голова идёт кругом. В ход идут ремни, стены, чужие руки и боль на грани терпения. Итог — растянуто не тело, а нервы. Что забывают почти все: наше тело — не машина, которую можно просто «дотянуть» усилием воли. Проблема в том, что многие растягиваются через силу...