Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Рациональное питание смело можно назвать здоровым, потому что оно даёт человеку все необходимые вещества в нужном количестве и соотношении. При этом учитывает не только возраст, пол и физическую нагрузку, но и предпочтения. Питание — это не просто процесс поглощения пищи, это способ следить за своим здоровьем, качеством и продолжительностью жизни. Например, учёные в журнале The Journal of nutrition рассказали о том, что питание, в котором много продуктов растительного происхождения, позволяет жить дольше...