Кальций - минерал, необходимый для формирования костей у детей и поддержания их структуры у взрослых. При недостатке кальция у взрослых возникает остеопороз, у детей - неправильное формирование костей 😖 Карбонат кальция не усваивается в организме, так как является нерастворимой солью. Его избыток может привести к камням в почках. Хорошая альтернатива - цитрат кальция, который усваивается организмом👌 Принимать цитрат кальция необходимо вместе с витамином D, который способствует удержанию кальция в костях...

Кальций – один из самых важных минералов для нашего организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и зубов, участвует в нормализации сердечного ритма, регулирует сократительную функцию мышц, помогает в передаче нервных импульсов и участвует в метаболизме. Источники кальция включают молочные продукты (молоко, йогурт, сыры), зеленые овощи (брокколи, шпинат), рыбу съедобную (лосось, сардины) и некоторые виды орехов (миндаль, Бразильский орех). Однако, многие люди не получают достаточного количества этого минерала из-за плохого питания или других факторов...