А вы знали что обычное поднятие рук вверх каждый день хотя бы по несколько минут несет в себе массу полезного для нашего здоровья и фигуры? Особенно полезно поднимать руки после плотного обеда или ужина или просто после принятия пищи. Данное упражнение еще называют ленивая гимнастика. Так что же такого полезного в обычном поднятии рук? Польза от упражнения: -улучшает пищеварение и запускает процессы очищения; -выпрямляет позвоночник, улучшает его гибкость, снимает усталость; -задействует практически все группы мышц-рук, корпуса и спины, тем самым укрепляя их и делая сильными...

Да, это действительно делать необходимо. Особенно людям после 50 лет. Я уже писал о том что многие полезные упражнения мы не выполняем, потому что они кажутся слишком простыми. А, ведь, если упражнение выглядит простым, это не значит, что оно не эффективное. Выполнять подъемы рук вверх лучше с самого утра. Конечно, можно это делать в любое время дня, но утром, после пробуждения, это делать еще эффективнее. Когда мы поднимаем руки вверх с самого утра, это "пробуждает" кровеносную систему, даёт ей хороший толчок...