В последние годы мы все постоянно слышим, что надо пить больше воды и следить за водным балансом в организме, но зачем – нам чаще всего не объясняют. А когда люди не понимают, для чего менять свои привычки, они их обычно и не стремятся менять. Я очень люблю воду. Места жительства выбираю поближе к водоёмам, отпуска стараюсь проводить на море, при любом удобном случае бегу в бассейн и вообще, обожаю умыться, поплескаться! Но вот с приёмом воды вовнутрь до 40 лет как-то не дружила. И даже свой организм, который посылал явные сигналы, что хочет пить, не особо слушала...

Правда ли, что человеку следует пить 2 литра чистой воды в день? Для начала разберёмся, для чего человеку вообще нужна вода. Знали ли вы, что вода регулирует температуру тела, улучшает пищеварение, поддерживает кровяное давление, смазывает суставы, выводит отходы из организма? В самой чистой воде практически нет витаминов. Вода, которую мы пьём из-под крана или бутилированную, может содержать небольшое количество минералов, таких как кальций и магний, но они не являются витаминами. Витамины...