Каждый нутрициолог, блогер и врач твердит нам: «пейте Омегу». Мы привыкли покупать эти красивые желтые капсулы, но часто пьем их просто по инерции, потому что «так надо». Давайте отложим в сторону сложные медицинские справочники. В этом выпуске поговорим, почему Омега-3 - это действительно лучшая инвестиция в вашу внешность, нервы и энергию. Без полезных жиров клеточная оболочка организма истончается и не может удерживать влагу. Вы можете вымазать на себя литры увлажняющего крема, но кожа все равно будет сохнуть и шелушиться...

Омега-3 сегодня пьют, кажется, все. Её добавляют детям, беременным, спортсменам и просто всем «для здоровья». За этим стоит реальная польза или маркетинг рыбных брендов? Я Юлия, клинический нутрициолог (Академия ПроЗдоровье, NSA). Тема омега-3 — одна из самых частых в моей практике. В этой статье разберу: что это такое, как работает, чем рыбий жир отличается от омега-3 и на что обратить внимание при выборе. Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не производит самостоятельно...