Для чего нужен магний, как распознать его дефицит, кому нужно принимать и какую форму выбрать. Замечали ли вы у себя такие симптомы, как трудности с засыпанием, усталость, отеки, боли в ногах? Или головные боли, тревожность, потерю аппетита? Если да, то, возможно, у вас дефицит магния. Сегодня о магнии говорят также часто, как и о витамине Д. Дело в том, что больше половины населения России имеют дефицит этого минерала, и в последние годы стали все чаще обращать на это внимание. Поэтому пора разобраться, что за минерал, как он влияет на нас и откуда его взять...

Магний — важнейший минерал, поскольку участвует во многих процессах вашего организма. Например, физиологи отмечают около трёхсот физико-химических реакций, в которых участвует этот элемент. Среди них — окисление жирных кислот, синтез белков, выработка энергии и даже передача генов при формировании ДНК и РНК. Приём магния показан практически всем, особенно на фоне физической активности или стресса. Поэтому Swjournal расскажет о нем подробнее. 1. Важность магния в спорте Простая и понятная функция магния – ослабление кальция, ионы которого сокращает мышечные волокна...

Магний- всем любимый элемент для спокойствия,но только ли для нервной системы он так хорош? Как его выбрать? И сколько нужно чтобы увидеть эффект?⬇️ Важные факты про магний: ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН? Анализ на магний, к сожалению, не информативен,но есть ряд симптомов, обнаружив которые,есть смысл добавить магний в своей рацион⬇️ ОТКУДА БРАТЬ? Из пищи,в первую очередь⬇️ ФОРМЫ...

Магний - одна из добавок, которую нужно принимать всем и всегда на постоянной основе. Магний бывает в разных формах. В этой статье расскажу подробнее про магний в виде капсул и таблеток. Натуральные формы всегда будут большими. И их трудно глотать тем, у кого железодефицит. Магний: ✅Можно крошить ✅Можно употреблять в жидких вариантах ✅На постоянной основе без перерыва. ✅Сочетать ванну и приём внутрь в один день. ✅В сутки сочетать разные формы (я пью сейчас малат + треонат + цитрат) ✅Лучше делить...