Для чего нужен магний, как распознать его дефицит, кому нужно принимать и какую форму выбрать. Замечали ли вы у себя такие симптомы, как трудности с засыпанием, усталость, отеки, боли в ногах? Или головные боли, тревожность, потерю аппетита? Если да, то, возможно, у вас дефицит магния. Сегодня о магнии говорят также часто, как и о витамине Д. Дело в том, что больше половины населения России имеют дефицит этого минерала, и в последние годы стали все чаще обращать на это внимание. Поэтому пора разобраться, что за минерал, как он влияет на нас и откуда его взять...

Введение Магний — четвертый по распространенности минерал в организме, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях . Этот макроэлемент не синтезируется телом самостоятельно, поэтому его поступление с пищей или добавками критически важно. Для чего нужен магний организму человека? Он поддерживает работу сердца, нервной системы, мышц, костей и даже влияет на эмоциональное состояние . Несмотря на доступность в продуктах питания, исследования показывают, что до 48% людей испытывают его дефицит, что провоцирует серьезные нарушения здоровья ...