Очень многие женщины начинают пить магний с одной мыслью: «хочу меньше нервничать и лучше спать». Но магний — это не просто “минерал для спокойствия”. Он участвует в работе нервной системы, мышц, помогает в энергетическом обмене, влияет на регуляцию сахара крови и давления, а ещё важен для костей, синтеза белка и ДНК. По данным, магний — кофактор более чем 300 ферментных систем, а около 50–60% его запасов находится в костной ткани. Именно поэтому его нехватка может отражаться на самочувствии сразу в нескольких точках...