«Я стала какой-то нервной.» «Ночью опять свело ноги.» «Просыпаюсь уставшей, хотя спала всю ночь.» «Последнее время всё раздражает.» Часто ли вы замечаете за собой эти симптомы? Обычно человек начинает искать причину в гормонах, усталости, возрасте, щитовидной железе или просто говорит себе: «Наверное, слишком много работаю». Иногда это действительно так. Но иногда организм просто сигналит, что ему не хватает магния. И самое интересное — дефицит магния редко проявляется одним симптомом. Обычно это сразу несколько мелочей, которые сначала кажутся никак не связанными между собой...

Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...