Что такое клетчатка и чем полезна Клетчатка – это необходимый элемент питания, который помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и предотвращает развитие различных заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Кроме того, она обеспечивает регулярное выведение токсинов и отходов из организма. Растворимая и нерастворимая клетчатка Однако, не все понимают, как правильно увеличивать потребление клетчатки, чтобы избежать неприятных последствий. Важно понимать, что существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая...

Отвечает Натали Макиенко, практикующий женский врач-диетолог, основатель онлайн-оздоровительного центра Natural Diet, член международной ассоциации специалистов по питанию NANP, автор двух бестселлеров про питание, избавление от срывов и снижение веса. Натали Макиенко ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА КЛЕТЧАТКА В РАЦИОНЕ? Клетчатка — это пищевые волокна, которые нам необходимы. Они не усваиваются, частично расщепляются бактериями, а не ферментами, как вся еда. Благодаря клетчатке выводятся все вредные вещества из организма и улучшается перистальтика кишечника...