Нужно ли пить добавки с кальцием и в каком случае? Разбираемся. Для начала нужно понимать, что анализ крови на кальций НЕ ПОКАЗЫВАЕТ дефицит кальция, этот анализ нужен для оценки совсем других состояний. Кальций просто нужно получать ежедневно, это очень важно для костной системы. Предпочтительно получать его из еды, так как при применении добавок может быть ряд побочных эффектов, но если совсем не получается, тогда используем добавки. Сколько нужно его в день? Дети: 700-1000 мг Дети в возрасте 9-18 лет: 1300 мг Молодые взрослые: 1200 мг Остальные взрослые: 1000 мг Женщины в постменопаузе: 1200...

Большинство современных нутрициологов уверено, что сейчас у всех поголовно гиперкальциемия, или избыток кальция. Тогда зачем принимать кальций? Кальциевый обмен – одна из моих любимых тем. Объективно я отношу себя к лучшим специалистам по минеральному балансу в мире. И я могу с уверенностью сказать, что то, что принимается за избыток кальция, является дефицитом, и зачастую серьезным. Как определить дефициты минералов и витаминов и составить индивидуальный план восстановления, мы говорим на курсе «Минеральный баланс»...