Привет, спортсмены. Казалось бы, когда рацион сбалансирован, мы знаем свое КБЖУ, придерживаемся его, доедаем, в том числе и жиры, зачем еще принимать Омега-3? 😳 Начнем с того, что основных и богатых источников Омега-3 не так уж много: это жирные сорта рыбы и льняное масло. С рыбой вопрос стоит интересно — она должна обитать только в холодных водах, а не искусственно выращиваться. Только при этом условии в рыбе будет содержаться достаточное количество Омега-3 🤷🏻‍♀️ Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая...

Сбалансированное питание невозможно без этих жирных кислот. О том, как их получить, и почему они так важны для красоты и здоровья, разобрались с экспертом. Лови полную инструкцию по применению омега-3. Какими бывают жирные кислоты Симптомы дефицита Виды Польза для женщины Суточная норма Как принимать детям Как принимать взрослым Передозировка Противопоказания Рыбий жир Важные выводы Для жизни нашему организму нужны не только белки, жиры, углеводы (те самые БЖУ), которые можно получить из пищи, но и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), не синтезируемые организмом...