Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего канала прислал видео с телепрограммы Елены Малышевой, спросил – пробовал ли я это упражнение, эффективно ли оно? Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Упражнение простое: надо лечь на спину на пол или любую ровную жесткую поверхность, можно предварительно постелить под спину коврик...

Развивать здоровый образ жизни — не только тренд современности, но и настоятельная необходимость. Перед работой или учёбой даже не догадываешься, что твоё тело - это единая система, в которой каждая деталь важна. И вот одним из утренних ритуалов, которые на первый взгляд могут показаться странными, но в итоге могут оказаться настоящим открытием, является упражнение "лежать с поднятыми ногами вверх". Причины: Поднятые вверх ноги помогают крови легче циркулировать в теле, особенно в области ног...