Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего канала прислал видео с телепрограммы Елены Малышевой, спросил – пробовал ли я это упражнение, эффективно ли оно? Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Упражнение простое: надо лечь на спину на пол или любую ровную жесткую поверхность, можно предварительно постелить под спину коврик...

Мы привыкли, что в повседневной жизни нам везде нужно спешить и все делать в спешке. По этой причине многие ценят короткие, но эффективные упражнения. Вот упражнение, не требующее усилий, которое поможет вам избавиться от усталости и улучшить настроение...