Кажется, все мы прекрасно знаем, что овощи есть надо. Не устаю напоминать, что диетологи в день советуют съедать не менее 400 граммов фруктов и овощей. Но почему? На это есть несколько причин: 1) Овощи содержат мало калорий. Добавляя их в каждый прием пищи, вы быстрее почувствуете сытость за счет объема, и при этом не "переберете" по калориям. 2) Меньше болезней. Доказано: каждые 200 граммов овощей в день снижают риск сердечного приступа на 13%. Также уменьшается риск рака и легочных заболеваний...

На чтение этого поста у вас уйдёт 5-7 минут, но делайте это на свой страх и риск: после прочтения ваша жизнь может радикально измениться к лучшему. В рационе подавляющего большинства людей переизбыток мяса и недостаток блюд из растительных ингредиентов. Существует масса причин есть больше блюд из овощей и бобовых, и вот 5 основных: 1. Рекомендации ВОЗ. Для профилактики и борьбы с неинфекционными заболеваниями, которые каждый год уносят множество жизней, необходимо есть не менее 400 г овощей, фруктов и бобовых в день...