Орехи содержат множество полезных веществ. При этом их состав может отличаться от конкретного вида. Эксперты рассказали, какие именно вещества содержатся в тех или иных орехах. Пользу продукта раскрыла Общественная служба новостей. Специалисты пояснили, что сейчас под орехами понимают плоды разных растений, которые с биологической точки зрения относятся к совершенно разным классам. В его составе содержатся марганец, медь и магний, а также жирные кислоты омега-3 растительного происхождения. Продукт полезен для работы мозга, сердечно-сосудистой системы...

Орехи — это очень важный продукт для тех, кто следит за своим здоровьем. Их минеральный состав неповторим - богаче любого фрукта в 3 раза: калий, фосфор, железо, кальций, марганец, медь, витамины группы В и Е, углеводы, растительный белок, пищевые волокна, Омега–3, Омега-6, Омега-9. Настоящими орехами являются только кешью и фундук. В природе имеются много разных плодов, которые по характеристикам схожи с орехами, поэтому мы их тоже называем так. Это миндаль, грецкий орех, арахис, кедровый орех, фисташки, бразильский орех...