Авокадо — плод с нежным вкусом. Его ценят за питательность и, несмотря на калорийность, содержание большого количества полезных веществ. Разбираемся в том, как употреблять авокадо в пищу правильно, чтобы их сохранить. Авокадо — плод с нейтральным поначалу вкусом, но нежным послевкусием. Его пищевая ценность связана с высоким содержанием жира, которое может достигать 15-30 процентов. В нем небольшое содержание углеводов (в расчете на 100 г) — 7,4 г; еще меньше белков — 2 г; жиров около 15,3 г; воды — 74,3 г...

Авокадо – кладезь полезных жиров, который благотворно влияет на организм. Употребление рекомендовано диетологами при похудении. Несмотря на калорийность состав авокадо включает в себя мононенасыщенные жиры, в которых заключена полезность ягоды. Употребление на завтрак, обед или ужин позволит ускорить пищеварение благодаря жирам. Ягода снижает уровень холестерина и снижает чувство голода, что в последствии приведет к уменьшению объема потребляемой пищи. Рекомендован ежедневный прием авокадо в регулированном количестве...