Дыхание — самая естественная вещь в мире. Мы делаем вдох и выдох тысячи раз в день, часто не замечая, что именно считается «правильным» дыханием и как оно влияет на наше тело. Но именно в том, как мы дышим, скрывается огромный ресурс для здоровья, спокойствия и энергии. Одним из таких ресурсов является диафрагмальное дыхание — простой и доступный способ управления дыханием, который способен значительно улучшить качество жизни. В этой статье мы подробно разберём, что такое диафрагмальное дыхание,...

Вот несколько заболеваний, при которых оно эффективно При правильном дыхании животом массируются органы брюшной полости и малого таза.  ДД – это массаж сердца внутри тела. Это включение основного насоса, прокачивающего лимфу. Чтобы быстро успокоиться в период стресса и войти в баланс, сделайте несколько глубоких ДД. Если дыхание выполнено осознанно, то бонусом останавливается внутренний диалог, и вас «отпускает». Но, давайте по-порядку. Диафрагма – это основная дыхательная мышца в теле. Если представить...