Друзья, всем привет! Вы когда-нибудь испытывали усталость и напряжение в нижней части спины и ногах после долгого сидения или стояния? А что, если я скажу вам, что одно простое упражнение может оказать огромное воздействие на ваше здоровье и благополучие? Удержание ногами вверх по стене может быть именно тем упражнением, которое вы ищете. Это не требует специального оборудования, дорогих тренеровок или больших затрат времени. В этой статье я раскрою все тонкости и преимущества этого простого, но эффективного упражнения...

11 причин поднимать ноги вверх каждый день. Если вы по каким-либо причинам не можете посещать спортзал или просто не любите интенсивные физические нагрузки, то укрепить здоровье можно простым способом.  Золотое правило, поднимать ноги вверх, стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 20 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день. Если заниматься регулярно, то в скором времени вы заметите положительные изменения...