Благодарю Вас, что читаете мой канал, лайк и подписка поможет не пропустить интересное и поможет развитию канала 💗
Разбираемся в особенностях выполнения вакуума - Уддияна Бандха
Важно все брюшные манипуляции...
Упражнение вакуум для живота сейчас стало по-настоящему модным. Его практикуют даже те, кто далек от фитнеса. В чем его суперпольза (и есть ли она вообще) и как правильно делать, чтобы ощутить эффект — рассказываем. Что это такое
Как правильно делать
Видео
Чем полезно
Возможные опасности Возможно, ты уже слышала о методе дыхания, который известен как "вакуум". Часто рассматриваемое как легкий, безболезненный способ получить идеальный пресс и тонкую талию, это упражнение обладает множеством неожиданных преимуществ...