Всем привет. Сегодня мы поговорим о такой тебе как "Стоит ли делать разминку перед тренировкой и для чего" 1. Сама по себе разминка служит для некого " пробуждения " мышц , после разминки вы начинаете чувствовать прилив сил , а значит может сделать больше , чем без разминки...

Сама разминка является важной частью перед тренировкой, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Хороший разогрев позволит постепенно увеличить сердечный ритм, усилить кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках, а также подготовить вас к тренировке с ментальной точки зрения. Независимо от того, собираетесь вы заниматься силовыми или кардио-упражнениями, разминаться перед тренировкой нужно обязательно...