Сначала, когда мы только начинаем становиться в планку, сложно задержаться в ней надолго. Правильная планка требует много усилий и выносливости. Впрочем важно не падать духом и продолжать тренироваться, ведь это упражнение имеет множество преимуществ. Вы знаете, что такое правильная планка? Если должным образом восстановить это положение и научиться задерживаться в нем на время, вы непременно добьетесь замечательных результатов. Тело станет пидтягнутым, а живот стройным. Мир спорта переживает свой взлет...

Планка-одно из самых популярных и наиболее любимых упражнений. И это неспроста, ведь оно считается очень эффективным в процессе приведения мышц в тонус и, к тому же, оно очень легко в выполнении, поскольку не требует никаких дополнительных атрибутов. Так что же произойдет с телом, если выполнять планку каждый день? Способы выполнения планки: 1. Базовая планка на вытянутых руках 2. Планка на локтях 3. Планка на локтях с поднятой ногой 4. Боковая планка Независимо от того, какой из перечисленных способов...