Ежедневно пью по утрам, вместо кофе, черного или зеленого чая, от которых уже давно и почти совсем отказался... Никого не агитирую, у каждого свои индивидуальные особенности организма, поэтому слепое копирование даже очень успешного опыта кому то может быть категорически противопоказано (...по самым объективным индивидуальным причинам). Тем более, что я то же не сразу пришел к объемам и концентрациям о которых речь пойдет ниже. Все происходило постепенно, естественным путем - по ощущениям и самочувствию...

Я уверена, что многие из нас вечером не готовы делать сложные практики, которые направлены на работу со стопами. А ведь стопы - это очень важная область с которой стоит поработать. И первый самый важный момент связан с тем, что в конце дня ноги очень сильно устают, буквально гудят. А эта нагрузка без следа не пройдет, вы ее в начале не заметите, а уже потом начнете понимать, что именно стопы стали причиной большого напряжения в пояснице, нагрузке в области задней поверхности шеи, морщин на лбу, отеков вокруг глаз, и даже нависших век...