Техника бега - довольно обширное понятие, включающее в себя множество аспектов: положение корпуса, работа ног, работа рук, положение головы. Думаю, не нужно объяснять, что правильная техника бега позволит вам бежать быстрее и дольше, меньше уставать и в конечном итоге снизить риск получения травм. Основные ошибки любителей бега в технике это: неправильное положение корпуса, излишне широкий шаг (оверстрайдинг), низкий каденс. Ниже пойдёт речь о том, как сделав небольшой акцент на некоторых элементах, существенно улучшить свой бег, сделав его более техничным и экономичным...

Вы впервые пришли на стадион. И, конечно, вас тянет выложиться на все 100% — ведь дорожка такая пружинистая, круги ровные, так и хочется рвануть. Но прежде чем включать «режим чемпиона», начнём с самого важного — с техники безопасности. Чаще всего — быстрые тренировки: интервалы, отрезки, ускорения. Иногда — длительные пробежки, но это уже на любителя. Чем хорош стадион: Написали вам задание - пробежать 200 метров с темпом 5 минут на километр. Как лучше посчитать, если не работает GPS? Как ориентироваться? Никаких приложений не нужно...