Техника бега - довольно обширное понятие, включающее в себя множество аспектов: положение корпуса, работа ног, работа рук, положение головы. Думаю, не нужно объяснять, что правильная техника бега позволит вам бежать быстрее и дольше, меньше уставать и в конечном итоге снизить риск получения травм. Основные ошибки любителей бега в технике это: неправильное положение корпуса, излишне широкий шаг (оверстрайдинг), низкий каденс. Ниже пойдёт речь о том, как сделав небольшой акцент на некоторых элементах, существенно улучшить свой бег, сделав его более техничным и экономичным...

Я не являюсь специалистов по бегу, но я знаю, какую энергию это несёт и для чего он нужен. Многие спортсмены, пишут о беге как кардио тренировке, как нагрузка на тело, как способ похудеть или набрать. Они говорят про технику и способы, но я бег вижу немного иначе. Что же такое бег на самом деле? Кто знаком с законом энергии и камертона человека, тот понимает, что всё имеет свою волну. Бег это камертон для баланса нашего тела, наших мышц и нашего разума. Настоящие бегуны скажут «сегодня я какой-то суетливый, пойду бегать», человек знает, что его поставит на место...