Доброго дня всем! Существуют методики, которые АКТИВНО ПОМОГАЮТ и СПОСОБСТВУЮТ в снижении веса. Во вчерашней статье было рассмотрено упражнение "дыхание животом" или диафрагмальное дыхание (ссылка в конце статьи), а сегодня мы дополняем эти знания и умением самостоятельно выполнять лимфодренажный массаж сухой щеткой, что будет способствовать восстановлению рельефов тела и снимать отеки из тканей организма. Начнем, как водится, с небольшой теории: На картинке векторами обозначено движение лимфы и, соответственно, векторы ваших движений и их направление...

Я начну с того что в первую очередь нужно выбрать правильную массажную щётку, а именно обратить внимание на щетину. Она должна быть натуральной, так как искусственные они очень жёсткие и травмоопасные. Мне хватает 10 минут в день массажа, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше + укрепляется здоровье. И что очень важно, я делаю массаж всегда в первой половине дня, ведь после массажа сразу появляется бодрость, энергия, улучшается кровообращение...